幸福来敲门 ● 第2课
信息来源:时间:2015/1/4 10:17:46

花点时间,继续列出你的应该清单。看看哪些是自己不想做的事。我们常常用了大量的时间精力,去做别人认为我们应该做的事,而那些事,可能是我们完全不想做的,但是因为感觉应该,我们又总是责备自己没做好这些应该的事。

  今天,给自己安静的半个小时,拿一支笔,一张纸,请填写下面的内容:

  我应该:________________________

  请写出56个句子。

  写好之后,大声念出来:我应该……

  每念完一句,停下,问问自己:为什么?

  你可以发现,在你回答的为什么里面,提示了你的信念之所在,以及你认为自己有哪些缺陷和问题,你可能会说:

 

幸福来敲门

 

  我妈妈说完应该这样……
  我怕不这样就做不好……
  因为我要自己做到十全十美……
  每个人都会这样吧?
  因为我太懒、太矮、太高、太胖、太瘦、太笨、太丑、太穷……

  其实,你怎么回答的不是重点,最重要的,是我应该这三个字。当我们用应该这个词时,常常是说我们错了,做得不好不够——我们过去错了,现在错着,将来还会错。当我们这样看自己,我们就把自己卡住了。我们不需要这样,我们原本可以有很多的选择,不是一定非要怎样怎样的。

  现在,请重新念你最先写的句子,这次,用我真心希望我可以……”来开头。

  念完了吗?这样来开头,是不是感觉到你想要的每件事,其实都带着新的曙光。

 

今天的肯定句:我不再因为任何事情而责备自己。

  
今天的课外作业:花点时间,继续列出你的应该清单。看看哪些是自己不想做的事。我们常常用了大量的时间精力,去做别人认为我们应该做的事,而那些事,可能是我们完全不想做的,但是因为感觉应该,我们又总是责备自己没做好这些应该的事。现在,你可以把这些别人说我们应该做的事,扔到垃圾桶里去。

选编:《生命的重建》 作者:Rosie